ﾚｲｷ･ｱﾆﾏﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ･ｴｽﾃ 柏市逆井駅から徒歩4分│Mishow│

ﾀﾆﾀの社員食堂の本を買って､実践して約1ヶ月｡

基本的に1日1500kcalを目指していますが､

さほどｷﾁｷﾁにはしていません｡

主人は約9ｷﾛ

私は約2.5ｷﾛ 体重が減りました｡

週に1度は一緒に好きなものを食べに行きます｡

お互いにそのほかに､最低でも週1回~2回はｶﾛﾘｰの高い

外食をしています｡

きっちり､3食1500kcalを守ったらもっと痩せてたかも････

ただ､さほどきっちりやっていないので､ｽﾄﾚｽもあまりない｡

2人とも血圧は高くありませんが､それでも下がってる｡

濃い味付けから､薄味でも美味しく感じるようになり

身体の中が綺麗になった気がします｡

食事の調理にだんだん慣れてきて､手際はよくなったけど

時間はやはり1時間位はかかってしまいますね｡

でも､食生活が大切な事を､改めて実感｡

昨日は久々大好きなﾏｯｸを食べちゃいましたが､

ﾏｯｸ位でも､幸せを感じる｡

食べるということにちょっとだけこだわりが出たりして｡

3年位かけて主人は100ｷﾛを目指す!

順調です

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